Bildschirmzeit: Vorbild sein, wenn man selber hängt

Ich verbringe viel Zeit am Handy und versuche gerade, das zu regulieren. Dabei merke ich, wie schwer das ist.

Ich möchte meinen Kindern ein Vorbild sein, kämpfe aber selber damit. In den ruhigen Minuten zwischendurch könnte ich kleine Aufgaben erledigen, die sowieso anstehen. So hätte ich in den nächsten Tagen mehr Luft und wäre nicht ständig auf Achse. Meistens greife ich dann aber doch zum Handy und scrolle. Und dann bleibe ich hängen: Aus ein paar Minuten wird schnell eine Stunde, manchmal mehr. Danach ärgere ich mich, weil die Zeit weg ist und die Aufgaben immer noch da sind.

Hat jemand von euch das gleiche Problem? Wie geht ihr damit um, und habt ihr Strategien, um die Bildschirmzeit zu limitieren?