«Mama, sei doch nicht so streng…mit dir!»
Die Praxis von Psychotherapeutin Sandy Fröhlicher ist voll von selbstbewussten, aufgeklärten und informierten Müttern, die sich komplett am Anschlag fühlen. Der Wunsch, nichts falsch zu machen und den eigenen, hohen Erwartungen zu entsprechen, bringt viele zur Verzweiflung. So auch Sandy Fröhlicher selber – zumindest am Anfang ihrer Mutterschaft. Dann musste sie lernen, loszulassen. Ihre Erkenntnisse, und auch wie das ihre professionelle Arbeit verändert hat, teilt sie humorvoll und nahbar mit Andrea Jansen.
Hinweis: Dieser Podcast wurde live im Rahmen des Suisse Podcast Festivals 2024 aufgenommen.
Übersicht über das Besprochene (erstellt mit KI):
Hauptthemen und Unterthemen:
Unterschiede zwischen Mutter- und Vateridealen
Psychische Gesundheit von Müttern
Gesellschaftliche Erwartungen bereits in der Schwangerschaft
Bewertung von Geburten (natürliche vs. nicht natürliche Geburt)
Einfluss der Wahrnehmung auf das Empfinden von Müttern
Emotionale Herausforderungen der Frühgeburt
Schuldgefühle von Müttern
Aufgabenverteilung im Haushalt
Primäre Zuweisung von Kindesbetreuung und Haushaltsaufgaben an Frauen
Hoher Erwartungsdruck
Veränderungen in der Erziehung und gesellschaftlicher Umgang mit Elternschaft
Äussere Erwartungen und die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse
Einfluss der Leistungsgesellschaft
Unsicherheit durch Informationsüberflutung für Eltern
Herausforderungen im Umgang mit Kindern aufgrund mangelnder Erfahrung
Eltern handeln mit den besten Intentionen basierend auf Wissen und Möglichkeiten
Partnerschaftsrollen und -verteilung
Veränderung der Rollen im Laufe der Zeit (z.B. „CEO-Rolle“ zu Hause)
Gleichmässige Verteilung der Aufgaben nach Diskussionen
Unterschiede in den Idealen zwischen Andrea und ihrem Partner
Ratschläge für ungeplante Schwangerschaften und alleinstehende Mütter
Anerkennung und Wahrnehmung der Haushaltsarbeit
Arbeit im Haushalt oft gefühlt alleine gemacht
Empfohlene Ehrlichkeit im Teilen der Aufgaben und Selbstwertschätzung
Unterstützung ausserhalb der Partnerschaft
Perfektionismus und Selbstoptimierung
Mut zur Unvollkommenheit im Alltag, besonders als Mutter
Herausforderungen und Erwartungen in der Mutterschaft
Verbreitete gesellschaftliche Erwartungen an Perfektionismus
Stress und Leistungsdruck bereits in der Schwangerschaft
Generationsübergreifende Erziehung
Unterschiede und Fortschritte im Vergleich zu früheren Erziehungsmethoden
Kinder als Katalysatoren für das eigene Wachstum
Problem- und Stressbewältigung
Emotionale Arbeit und Umgang mit eigenen ungelösten Themen
Diskussion über Ideale und Vergleichsdruck durch soziale Medien
Aufforderung zur Selbstreflexion und Authentizität
Herausforderungen der Mutterrolle
Vergleich zur Wertschätzung der Väter
Unsichtbare Tätigkeiten im Haushalt und fehlende direkte Anerkennung
Balance zwischen persönlichem Wohlbefinden und Elternpflichten
Umgang mit Fehlern und Misserfolgen
Ehrliche Kommunikation in der Partnerschaft
Wichtige offene Kommunikation und gemeinsames Handeln
Teilen von Schwächemomenten und Mut dazu
Umgang mit Stresssituationen in der Erziehung
Psychologische Grundbedürfnisse
Erkennung von Grundbedürfnissen wie Austausch, Freiheitsgefühl, Spontanität und Ruhe
Bedeutung der Selbstfürsorge
Innere Haltung gegenüber Fehlern
Fehler als Bestandteil des Lebens akzeptieren
Offenes Sprechen über Scheitern und Lernen mit Kindern
Vermeidung von Schuld- und Schamspiralen
Gesellschaftliche Einflüsse
Rolle der Frau in der Gesellschaft und patriarchale Strukturen
Informationen zur Folge
Veröffentlicht am 31. Dezember 2024
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