Aus ihrer mehr als 20-jährigen Erfahrung als Familiencoachin hat Janine Bühler dieses Set entwickelt. Ihr Ziel: Eltern darin zu unterstützen, ihre Kinder wirklich beziehungsorientiert zu begleiten – ohne dabei auszubrennen.

Dieses Kartenset ist ein mit Liebe und viel Wissen gestaltetes Werkzeug, um im Familienalltag den Blick immer wieder ins eigene Innenleben zu richten und sich zu fragen:

• Was fühle ich gerade?
• Was brauche ich?
• Was zeigt mir mein Körper?

Das Set enthält:

• 1 Karte, um eure Nervensysteme besser zu verstehen: als Kompass für euren aktuellen Nervensystemzustand
• 8 Gefühlskarten mit Einladung zur Innenschau: um Emotionen zu benennen, besser zu verstehen und Körperempfindungen zu schulen
• 12 Bedürfniskarten mit Ideen zum Stillen von Bedürfnissen: Sie helfen euch herauszufinden, was ihr wirklich braucht
• 28 Regulationskarten: kleine, alltagstaugliche Impulse für mehr Ruhe, Verbindung und Sicherheit im Nervensystem

Das Kartenset stärkt die Verbindung zu sich selbst, schult Körperwahrnehmung und Emotionsregulation und unterstützt das Nervensystem in der Stressregulation. Es fördert Achtsamkeit, innere Sicherheit, Selbstmitgefühl, Empathie und innere Resilienz – für mehr Balance, Ruhe und Lebendigkeit im Alltag.

Uns hat es geholfen (und hilft immer noch), ein feineres Gefühl dafür zu bekommen, wie sich die eigenen Nervensystemzustände anfühlen und was hilft, wieder ein Stück näher bei sich zu sein.

Die Karten sind kindgerecht, gleichzeitig tun sie auch uns Erwachsenen mega gut, weil sie eine einfache Möglichkeit bieten, im Alltag kurz bei sich anzukommen – was wir als Kind nicht gelernt haben ❤️‍🩹.

Das Set enthält:

• 1 Karte um dein Nervensystem besser zu verstehen: als Kompass für euren aktuellen Nervensystemzustand
• 8 Gefühlskarten mit Einladung zur Innenschau: um Emotionen zu benennen, besser zu verstehen und Körperempfindungen zu schulen
• 12 Bedürfniskarten mit Ideen zum stillen von Bedürfnissen: Sie helfen euch herauszufinden, was ihr wirklich braucht
• 28 Regulationskarten: kleine, alltagstaugliche Übungen für mehr Ruhe, Verbindung und Sicherheit im Nervensystem

Das Kartenset ist super geeignet auch für den Schulalltag, Einsatz im Kindergarten, Kita oder in Therapie/ Coaching und Beratung.

Hinter Herzlauschen steht die Familienpsychologin Janine Bühler. Sie hat seit 2008 ihre Praxis in St. Gallen und Herzlauschen gegründet, um Eltern darin zu unterstützen, ihre Kinder wirklich beziehungsorientiert zu begleiten – ohne dabei auszubrennen. Dabei stellt sie die die innere Arbeit ins Zentrum: alte Muster erkennen, Zyklen durchbrechen, um so wieder mehr Sicherheit, Verbindung und Leichtigkeit im Familienalltag zu erfahren. Mit einem integrativen Ansatz aus familienpsychologischem Coaching, körperorientierter Traumaarbeit (Somatic Experiencing®) und kinesiologischen Methoden unterstützt Janine Eltern dabei, in ihrer eigenen Kraft anzukommen.