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Reisen: Was muss man bei Ferien in der Schwangerschaft beachten?
Noch einmal in die Ferien gehen, bevor das Kind da ist – das wünschen sich viele Familien und Paare. Werden einige grundsätzliche Dinge beachtet, steht einer Reise nichts im Wege.
Bei der Auswahl des Reiseziels sollte darauf geachtet werden, dass es keine gesundheitlichen Risiken birgt. Zum Beispiel sind Krankheiten wie Malaria, das Zika-Virus, Gelb- oder auch Denguefieber gefährlich für Schwangere sowie für das ungeborene Kind.
Ausserdem sollte grosse Hitze, Höhenreisen auf über 2’500 Meter sowie anstrengende Touren vermieden werden. Auch lange Autofahrten oder umständliche Flugreisen können bei fortgeschrittener Schwangerschaft beschwerlich werden.
Der richtige Zeitpunkt
Die beste Zeit fürs Reisen während der Schwangerschaft ist oft das zweite Trimester. Zu dieser Zeit sind die meisten Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit und Müdigkeit in der Regel abgeklungen, aber der Bauch ist noch nicht so gross, dass er ständig im Weg ist.
Die meisten Fachpersonen empfehlen das Fliegen ab der 35. Schwangerschaftswoche nicht mehr. Einer der Gründe ist die erhöhte Thrombose-Gefahr. Stützstrümpfe sowie viel Bewegung während des Fluges können helfen. Übrigens verlangen manche Fluggesellschaften ein Arztzeugnis, das die Reisefähigkeit bestätigt.
Stützstrümpfe können auch kontraproduktiv sein. Sie werden zwar empfohlen, aber die Modelle bis zum Knie nützen nichts, und Strümpfe bis zur Hüfte schneiden mit der Zeit im Kniegelenk ein, was zu einer Thrombose führen kann.
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Check mit einer Fachperson
Vor der Reise ist es wichtig, dass schwangere Frauen sich über benötigte Impfungen oder Impfauffrischungen informieren und sich gegebenenfalls indizierte Medikamente verschreiben lassen.
Bei Risikoländern ist die Besprechung mit der Hausärztin oder dem Hausarzt oder mit einer Reisemedizinerin oder einem Reisemediziner sinnvoll.
Essen und Trinken in der Schwangerschaft
Während der Reise ist es wichtig, ausreichend sauberes Wasser zu trinken und sich ausgewogen zu ernähren. Vom Verzehr von rohem Fisch, rohen Eiern und halb gegartem Fleisch raten Fachpersonen ausdrücklich ab.
Idealerweise die Regel «Cook it, boil it, peel it or leave it» befolgen.
Entspannung und Erholung nicht vergessen
Der Körper braucht während der Schwangerschaft zusätzliche Erholung und Entspannung. Darum bei der Reiseplanung auch immer wieder ruhige Tage einplanen und sich nicht zu viel vornehmen.
Dieser Text dient lediglich zur Orientierung und ersetzt nicht die medizinische Beurteilung einer Fachperson.
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Veröffentlicht am 29. August 2024
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