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Aktuelles

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«Mein Zusammenbruch war mir peinlich»

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Eltern sein. Ich sein. Genug sein.

Erholung

6 Beiträge

Während der Schwangerschaft schlafe

Schlaf in der Schwangerschaft: Tipps für erholsame Nächte

Viele Frauen sind in der Schwangerschaft oft müde und können doch nicht oder nur schlecht schlafen. Ein Wundermittel für guten Schlaf gibt es nicht, aber ein paar Tipps für bessere Erholung.

Text: Bettina Born

Frau macht Sport während der Schwangerschaft

Bewegung und Sport: Was darf man in der Schwangerschaft noch machen?

Jede Schwangere und auch jede Schwangerschaft ist anders. Aber in den allermeisten Fällen steigern regelmässige, moderate Bewegung und Sport das allgemeine Wohlbefinden. Was muss man beachten?

Text: Michelle Häfliger

Episodenlogo mal ehrlich Podcast mit Roman Tschäppeler

Wie fälle ich gute Entscheide? Roman Tschäppeler nennt «Faustregeln»

Mit Roman Tschäppeler und Andrea Jansen

Selbstfürsorge ist wichtig, sich selbst etwas Gutes tun. Aber das ist leichter gesagt als getan. www.mal-ehrlich.ch

Wenn Selbstfürsorge nicht möglich ist

Von Elisa Malinverni

Wie können wir das Nichtstun besser ertragen und Energie tanken? mal ehrlich

Wieso macht mir Nichtstun so ein schlechtes Gewissen?

Von Jrene Rolli & Bilder: Valentina Verdesca

Frau alleine am Strand bei Sonnenuntergang - Welche Mutter würde nicht gerne mal aus ihrem Alltag ausbrechen? Alleine, ohne Kinder.

Ferien von der Familie: Wie man sich als Mutter eine Auszeit nimmt

Von Sandra Trupo